&nb書坐sp; 人人皆知酒駕危害大，很容易造成(chéng)安會嗎全事(shì)故。因此大部分人都(dōu)會(huì)避免酒駕。但其實廠靜疲勞駕駛的危害不比酒駕小，甚至更大。因為疲勞駕駛、開(kāi)車犯困，更容易被新船(bèi)司機忽視，認為影響不大、問題不大、堅持一下就(jiù)好(到但hǎo)，但事(shì)故往往就(jiù)在一瞬間！客車司機因工作性質，每天起資讀(qǐ)得早睡得晚，很多司機都(dōu)有睡眠時(shí)間有腦不足或睡眠質量差的問題，這(zhè)導緻能音客車司機長(cháng)時(shí)間連續駕駛車輛南綠時(shí)，容易造成(chéng)疲勞駕聽刀駛，為行車安全埋下隐患，威脅乘客生命财産安全。
    疲勞駕駛對(duì)行車安全的影響
    1.輕微疲勞時(shí刀秒)，司機容易出現換擋不及時(shí)、不準确的操作，影響從體行車安全。2.中度疲勞時(shí)，司機可能(néng)會(huì懂謝)出現操作動作呆滞，有時(shí)甚至會(huì)忘記操知視作。3.重度疲勞時(shí)，司機往往會(huì)出國門現下意識操作或短時(shí)睡眠現象，嚴重時(shí)會(huì很用)失去對(duì)車輛的控制能(néng)力。
    如媽理何預防緩解疲勞駕駛
    1.保證足夠的睡眠和良好(hǎo低的)的睡眠效果，睡前1小時(shí)鄉暗内不多飲水、不進(jìn)行過(guò)度腦力工作，卧室間喝内保持通風、清潔，枕頭不宜過(guò)高。
    2.養數道成(chéng)良好(hǎo)的飲食習慣，提高身事著體素質，選擇易消化、營養價值高的食品，吃飯八分飽就(jiù)好(h又關ǎo)，切勿暴飲暴食，多吃含維生素的食物，可以防止眼睛幹燥、疲勞。
    3.科學(xué)安排行車時(shí)厭影間，注意勞逸結合，避免長(cháng)時(shí)間駕駛車輛，匠兵在停車時(shí)可下車活動一下身體，放松全身肌肉，預防疲勞駕駛。
    4.注意合理地安排學朋自己的休息方式，駕駛車輛時(shí)避是中免長(cháng)時(shí)間保持一個固定姿會見勢，可時(shí)常調整局部疲勞線慢部位的坐姿以及進(jìn)行深呼吸，促進(jìn)血液循環。
    5.調節自己的視覺中心的他，眼睛不要一直盯著(zhe)道(dào)路的中心線，高速行駛的時(些錢shí)候一定要跟前車保持安全距離。
    6.如果生照車内過(guò)于暖和、舒适，會(huì)加重睡意，司機可以利用有公空調來調低溫度，或者開(kāi)窗通風，通過(guò)冷風刺激舊件頭腦保持清醒。
    7去我.在開(kāi)車半小時(shí)前坐木可以喝杯咖啡或者綠茶，咖啡因刺激大腦，令人保去車持清醒、振作的效果，但喝後(hòu)需要15亮計~30分鐘才能(néng)生效。
  &nb們理sp; 8.如果感覺精神狀态不好(hǎo)，司機在駕駛車輛前可以用冷水洗下跳著臉，刺激一下交感神經(jīng)，令頭腦保持清醒。
    9.迷叠香農物、薄荷、桉樹的香氣有醒神的作用，風油精也有同樣明信(yàng)的效果，司機在駕駛車輛很月時(shí)可以随身攜帶風油精或這(zhè)幾類植物精油，少火當感覺犯困時(shí)使用可刺答分激大腦保持清醒。
    客車司話看機代表的不是自己一個人，還(hái)有車上的數十自睡位乘客，當開(kāi)車犯困時(shí)不醫站要心存僥幸，甯願及時(shí)停下來休息一會(huì)，也不要計知堅持開(kāi)車，避免發(fā)生安慢弟全事(shì)故。——轉自（中交協地客委微信公了放衆号）